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• そら豆の塩ソテー

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• えびとそら豆の炒め物

• ふきのナムル

• 菊芋の素揚げ

• 魚肉ソーセージのごまカレー和え

• 五目なます

• ゴーヤの味噌炒め

• たけのこの土佐煮

• きゅうりの塩ゆかり混ぜ

• スナップえんどうと卵の炒め物

• ピーマンの肉詰め（鶏ひき肉）

• 鮭のポテトサラダ

• おからサラダ

• エリンギとにんじんの煮物

• ブロッコリーのごま和え

• つくしのお浸し

• もやしと豆苗のうま煮

• 牛肉とチンゲン菜の炒め物

• あさりとたけのこのおかず汁

• 赤かぶ・玉かぶの漬け物

• 絹さやの卵とじ

• 冬瓜と豚バラの炒め物

• さつまいもの甘煮

• きぬかつぎ

• 甘長とうがらしの甘辛煮

• 簡単ゴーヤ料理（ごま和えやおひたし）

• トマトとモッツアレラ、そら豆のカプレーゼ