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• 醤油＆黒こしょうのチーズ焼きおにぎり

• 基本のチャーハン

• 焼きそば（醤油味）

• 梅ひじきふりかけ

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  たけのこの土佐煮

• 新たまねぎとスナップエンドウの味噌汁

• 鶏ごぼう飯

• トマトの炊き込みごはん

• ズッキーニの炒め煮

• にんじんのたらこ炒め

• チーズカレー豆乳蒸しパン（魚肉ソーセージ入り）

• モロヘイヤのナムル

• アメリカンドッグ

• カツオの竜田揚げ

• 牛乳プリン

• ずんだ餅

• 水炊き

• ピーマン・甘長とうがらしの蒸し焼き

• きゅうりの塩ゆかり混ぜ

• ゆず大根

• むし干し大根の煮物

• たらこの焼き方

• ピーマンの肉詰め（鶏ひき肉）

• 鮭のポテトサラダ

• おからサラダ

• ゆず茶

• おつまみ白菜

• エリンギとにんじんの煮物

• 鶏そぼろ丼（ピーマンナムルのっけ）

• オクラのレンジ加熱