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• かぼちゃとピーマンのみそ汁

• モロヘイヤのおひたし

• エリンギとピーマン、魚肉ソーセージのカレー醤油炒め

• レバーだけの炒め物

• ゴーヤのツナ和え

• ミニトマトのごま酢和え

• ごぼうサラダ

• ごぼうと枝豆の和サラダ

• 手羽元の和風ソテー

• 洋風豆ごはん

• たこ焼き

• つるむらさきのみそ汁

• 常夜鍋

• 枝豆とひじきの梅ごはん

• もずく酢

• スナップえんどうの下ごしらえ

• ピーマン・甘長とうがらしの蒸し焼き

• きゅうりとちくわの生姜おかか

• モロヘイヤと豆腐の味噌汁

• なすの塩もみ薬味和え

• アジの煮付け

• おからの煮物

• ほうれん草のおひたし

• 紅白なます

• 梅しそ混ぜご飯

• 豆ごはん

• 魚の煮付けの基本

• 新じゃがいもの甘辛煮

• ふきのあく抜き/下処理