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スナップえんどうのオリーブオイル&ごま塩サラダのレシピ

スナップえんどうのシンプルなサラダの写真

調理時間：5分

ゆでたスナップえんどうを半分に開いて、塩、ごま、オリーブオイルをかけるだけ。シンプルで美味しくて、また作ろうかなと毎度思えます。

関連レシピ：スナップえんどうごまマヨ和え

INFO

知っておくとけっこう便利な〔調味料別の大さじ・小さじの重量〕の一覧表のページです。味噌やマヨネーズ、時には砂糖やお米もスケールで計量すると作りやすいことがあります。

スナップえんどうのオリーブオイル&ごま塩サラダの材料 (2人分)

スナップえんどう　…　100g
白いりごま　…　小さじ1ほど

塩　…　少々（軽く2つまみくらい）
オリーブオイル　…　小さじ2ほど

スナップえんどうのオリーブオイル&ごま塩サラダの作り方

サラダの材料と下ごしらえ

用意する材料は、【スナップえんどう、白ごま、オリーブオイル、塩】のみと、シンプルです。

はじめに、スナップえんどうはヘタと筋を除きます（筋は両側取ります）。→詳しくはスナップえんどうの下処理のやり方を参考に。

鍋に湯を沸かしてティースプーン1杯ほどの塩（分量外）を加え、2分ゆでて火を通し、ざる上げして冷水に取ります。

ヘタを取った側から水が入りやすいので、軽く振って水気をしっかり切っておきましょう。

水気を切ったスナップえんどうは、カーブした側から半分に開きます。※半分に開いたほうが味が絡みやすくなるため

スナップえんどうのサラダの仕上げ

開いたスナップえんどうは、そのままお皿に盛り付けましょう（水気が中に残っていたら振り落としたり、軽くふき取っても）。

スナップえんどうに、塩少々（軽く2つまみほど）と、白ごま小さじ1ほどを振りかけます。この時、ごまを指先で少しつぶしながらかけると香りが立つのでおすすめです。

最後に、オリーブオイル小さじ2ほどを全体にまわしかけたら出来上がりです。

【補足】

特に酢やレモン汁が入っているわけではないので、作ってから色が変色することもありません。すべて仕上げてからお皿ごと冷蔵庫でしっかり冷やしても美味しいです。
白いりごまの代わりに、すりごまを使ってもOKです。
レシピ更新情報：工程中の材料を見やすくする等、一部をリライトしました(2025.2)

このレシピのキーワード: 副菜×5分以内; 気楽に作れる; スナップえんどう; 名もなきオススメ料理シリーズ
このレシピのカテゴリー: 野菜のおかず; 10分以内のかんたん副菜; まな板＆包丁いらず

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