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• れんこんの天ぷら

• わらび餅

• きのこ豚汁

• ピリ辛たたききゅうり

• キャベツの浅漬け

• オクラのガーリック炒め

• ピーマンのナムル

• オクラの天ぷら

• 梅ひじきふりかけ

• ズッキーニの炒め煮

• ゴーヤの苦味取り

• かぼちゃのグラタン

• ハムたまごの三角焼き

• 穴子の煮物（煮穴子）

• タラのホイル焼き

• 万願寺とうがらしの混ぜご飯（ピーマンでも！）

• ピーマンとツナの炊き込みご飯

• 炊飯器で炊く赤飯

• やりいかの煮物

• 自家製ツナの作り方

• アジフライ

• 赤しそ漬けふりかけ

• ししとうの焼き浸し

• ピーマンのサラダ

• コーンバター（醤油味）

• 大豆と豚バラ肉の炊き込みご飯

• 焼き枝豆の作り方

• ほうれん草の白あえ

• 白菜と高野豆腐のみそ汁