ちくわの磯辺炒めのレシピ/作り方
調理時間：5分
普段の献立で品数をパッと増やしたいとき、朝の忙しい弁当づくりなどで、重宝するレシピだと思います。
ちくわを食べやすく切ってから、醤油をきかせて甘辛味に炒め、青のりとごまを振りかけます。
【保存の目安：冷蔵で3日ほど】
◆関連レシピ：「5分でできるちくわの卵丼」
◆弁当紹介：「定番惣菜3種のお弁当」
ちくわの磯辺炒めの材料 (2人分)
- ちくわ … 200g
- 青のり … 少々
- 白いりごま … 少々
- ごま油 … 小さじ1
- 砂糖 … 小さじ2
- 醤油 … 小さじ2
ちくわの磯辺炒めの作り方/レシピ
ちくわの磯部炒めの調理手順
ちくわは大きめのひと口大ほどを目安に、斜め切りにします。
フライパンにごま油小さじ1を入れて中火で熱し、ちくわを転がしながら炒めます。
ちくわ全体に軽く焼き色がついたら、Aの調味料（砂糖と醤油各小さじ2ずつ）を加えます。
調味料を入れたら、箸で混ぜるかフライパンを振るかして、調味料を軽く煮詰めていきます。
調味料が少し煮詰まって、ちくわ全体に絡むくらいまで火にかけ、火を止めます。
仕上げにごまと青のりを振りかけて出来上がりです。※冷蔵庫で3日ほど日持ちします（目安として）
【補足】
- 上の工程ではフライパンの中でごまと青のりを振りかけていますが、器や保存容器に移してから、ちくわに振りかけてもOKで、そのほうがフライパンが汚れにくいかも…と思います。
- ちくわの太さや長さが商品によってまちまちなので、200ｇに対する上記の調味料を参考にしつつ、手元にあるちくわの総量に合わせ、調味料を調整して作ってみてください。
- 3日ほど日持ちしますが、食卓に出すときは好みで再度軽く温めてから、弁当に入れるときは作りたてに近いものを使うとよいです。
- 器情報：阿南維也さんの器
- レシピ更新情報：工程中の材料を見やすくする等、一部をリライトしました(2025.1)
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- このレシピのカテゴリー
- 魚介のおかず
- 10分以内のかんたん副菜
- 冷蔵で3～4日保存可能
- 塩味や素材そのものおやつ
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ちくわの磯辺炒めの材料 (2人分)
- ちくわ … 200g
- 青のり … 少々
- 白いりごま … 少々
- ごま油 … 小さじ1
- 砂糖 … 小さじ2
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全体の流れをつかもう！
- ちくわをひと口大の斜め切りにする
- ごま油を熱し、ちくわを軽く炒める
- 調味料を入れて軽く煮詰める
- ごまと青のりをちらす
※詳しくは写真付き本文をご覧ください！
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