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• もやしと豆苗のうま煮

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• 牛肉とチンゲン菜の炒め物

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• ズッキーニのパン粉焼き

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• 枝豆とひじきの梅ごはん

• ほうれん草の白あえ

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• イカのさばき方

• かぼちゃの南蛮漬け

• かけそば

• 赤かぶ・玉かぶの漬け物

• 豆腐と絹さやのお吸い物