弁当日記#39 卵焼きとおから煮物の弁当 #作り置きが心強い!お弁当シリーズ おからは冷凍ストックの活用。あとはあるものをいろいろ詰めたお弁当です。 お気に入り登録 0件 ツイート お気に入りを登録しました! 「お気に入り」を解除しますか? お気に入りを解除すると、「メモ」に追加した内容は消えてしまいます。 問題なければ、下記「解除する」ボタンをクリックしてください。 解除する 「お気に入り」の登録について 白ごはん.comに会員登録いただくと、お気に入りレシピを保存できます。 保存したレシピには「メモ」を追加できますので、自己流のアレンジ内容も残すことが可能です。 また、保存した内容はログインすることでPCやスマートフォンなどでもご確認いただけます。 会員登録(無料) ログイン スポンサーリンク おからの煮物は冷凍ストックしておいても! 【おかずの事前準備】おからの煮物とラディッシュの酢漬けは事前に準備しておきました。おからの煮物は、冷凍しておいたものを前日に冷蔵に移しておき、朝にレンジで芯まで温める、それを冷まして詰めるという流れになります。 【そら豆をゆでる】おからの煮物は少し傷みやすいこともあり、夏場にはあまり向かない弁当おかずかもしれません。今回は4月に作ったので、旬のそら豆の塩ゆでも一緒に合わせました。! 1 当日の調理&盛り付けはこんな感じ! 【三角たまご焼き】当日は白ごはんcomの弁当でおなじみの“三角たまご焼き”を作ります。焼いた後にケチャ&マヨで味付け。また、焼くときにスナップえんどうもいっしょにソテーしました。 【盛り付け】大きな卵焼きを奥に先に盛り付け、その手前におからの煮物を入れています。おからの煮物はしっかりと冷まし、他のおかずと混ぜらないようカップに入れて弁当に詰めました。 【出来上がり】この弁当はお肉や魚の主菜がない弁当なので、副菜も食感のあるラディッシュにしたり、スナップえんどうやそら豆などの季節感も存在感もあるものを入れて仕上げました。作って時間が経ったのであまり覚えていないのですが、スナップえんどうの下には、冷凍ストックの干し椎茸の煮物が入っている(はず!)。 1 ▼「弁当日記#39 卵焼きとおから煮物の弁当」レシピ一覧▼ おからの煮物 #基本のおかず、#豆腐・大豆製品のおかず、#冷凍保存可能、#冷蔵で3~4日保存可能 三角たまご焼き #卵のおかず、#10分以内のかんたん副菜、#まな板&包丁いらず 三角たまご焼きの手軽なアレンジ #卵のおかず、#10分以内のかんたん副菜 ラディッシュのピクルス #野菜のおかず、#冷蔵で5~7日保存可能 そら豆のゆで方/ゆで時間 #野菜のおかず、#野菜の下ごしらえ、#塩味や素材そのものおやつ 干し椎茸の煮物 #乾物などその他のおかず、#まな板&包丁いらず、#冷凍保存可能、#冷蔵で5~7日保存可能 もっと見る ホーム きょう何つくる? 卵焼きとそら豆、おからの煮物の弁当|白ごはん.comの作り置きが心強い!お弁当シリーズ