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里芋のそぼろ煮のレシピ/里芋のメインおかずとしてもおすすめ!

調理時間:30分

里芋は下ゆでせず、だし汁不使用で作るそぼろ煮は、ボリュームもありつつ作りやすいおかずです。ごはんも進む味ですので、ぜひ作ってみてください。
【保存の目安:冷蔵で3日ほど】

◆イカもじっくり煮ます!「イカと里芋の煮物」

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3月のおすすめレシピページを作りました!菜の花やふきのとう、めかぶなど旬の食材から12品ピックアップ。
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里芋のそぼろ煮の材料 (2〜3人分)

  • 里芋 … 500g
  • 合いびき肉 … 100g
  • 生姜 … 小1かけ(10g)
  • サラダ油や米油など好みの油 … 小さじ1
  • 砂糖 … 大さじ1と1/2
  • 醤油 … 大さじ3
  • みりん … 大さじ1と1/2
  • 水 … 200ml
  • 片栗粉 … 小さじ1と1/2
  • 水 … 小さじ2

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里芋のそぼろ煮の作り方

里芋と生姜の下ごしらえ

里芋は洗って土を洗い落し、無理に形を整えようとせず、形にそって皮をむきます

小さいものはそのまま、大きいものは2~3等分に切ります。また、生姜は皮をむいてみじん切りにします。

※里芋に合わせるひき肉は、合いびき肉を使うレシピとしています。好みで他のひき肉に変えて作っても美味しいです。

里芋のそぼろ煮のレシピ/作り方

鍋に油小さじ1と切った生姜を合わせて中火にかけます。熱くなって香りが立ってきたら火を弱めます。

合いびき肉100gを加え、箸やヘラなどでほぐしながら、色が変わるまで炒めます。

一度火を止めて、鍋に里芋とAの調味料(砂糖大さじ1と1/2、醤油大さじ3、みりん大さじ1と1/2)、水200mlをすべて合わせ、軽く混ぜ合わせます。

鍋を中火にかけ、煮汁が沸いてきたら、軽くアクをすくい取ります。

続けて、落し蓋をして、火加減を少し落として(煮汁がぐつぐつ煮立つ程度で)、そのまま【13~14分】煮ます

※落し蓋がない場合は、アルミホイルやキッチンペーパーなどを切り取って代用してください。煮汁の上に蓋があることで、具材全体に火が通りやすくなります。

13~14分煮たら、落し蓋をはずします。一番大きな里芋に竹串などを刺し、スッと通るか確認します(硬い場合は追加で1〜2分ずつ加熱してください)。

火の通った里芋をお玉などを使って、器に先に取り出します(煮汁とひき肉を鍋に残し、そこにとろみ付けをします)

鍋に残った煮汁を再び火にかけます。Bの片栗粉小さじ1と1/2、水小さじ2を混ぜ合わせてダマがないようによく溶き、沸いた煮汁の中に(煮汁を混ぜながら)少しずつ加えてとろみをつけます。

取り出しておいた里芋に、とろみがついたあんをたっぷりとかけて出来上がりです。

※とろみがついた後、弱火で30秒ほどぐつぐつと煮て、あんにしっかり火を通すとよいです。

【補足】

  • 冷蔵庫で3日ほど日持ちします。
  • ひき肉から旨みが出るため、だし汁を使わなくても十分に美味しく仕上がります。
  • 最後に作ったひき肉入りのあんは、すべてを里芋の煮物にかけてもよいですし、少し余らせて、他の料理に使ってもどちらでもよいです(例えば火を通したなすやれんこん、お豆腐にかけたり、ふろふき大根にかけたり)。
  • 里芋を大きいまま煮たいという場合は、はじめの水の量を50ml増やして250mlとし、里芋に浸かる水分量を少し増やして(煮る時間も少し長くして)やってみてください。

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里芋のそぼろ煮の材料 (2〜3人分)

  • 里芋 … 500g
  • 合いびき肉 … 100g
  • 生姜 … 小1かけ(10g)
  • サラダ油や米油など好みの油 … 小さじ1
  • 砂糖 … 大さじ1と1/2
  • 醤油 … 大さじ3
  • みりん … 大さじ1と1/2
  • 水 … 200ml
  • 片栗粉 … 小さじ1と1/2
  • 水 … 小さじ2

下ごしらえ

  • 里芋は皮をむく(大きいなら2~3等分にする)
  • 生姜はみじん切りにする

調理と仕上げ

  • 油と生姜を火にかけ、ひき肉をほぐしながら炒める
  • 水,調味料を加え、煮汁が沸くのを待つ
  • 軽くアクを取って、落し蓋をして煮る(13~14分)
  • 火が通っていたら里芋を器に取り出す
  • 残った煮汁にとろみ付けをして、里芋にかける


※詳しくは写真付き本文をご覧ください!